推薦快速瘦腿操 讓你秒變筷子腿

美腿是每個女人衡量性感的標桿，一雙性感迷人的雙腿可以勝過千萬，可是怎樣才能打造一雙美腿呢？這裡小編推薦快速瘦腿操，堅持練習，助你打造迷人性感雙腿，讓你也能擁有明星的完美雙腿。 　　快速瘦腿操：健身操
　　平時沒事的時候可以去學一套健身操，不需要去健身法，只需要在家裡看碟片即可，不會特別困難，而且又節約時間節約金錢。
　　快速瘦腿操：三分鐘晨操
　　出門上班前，利用三分鐘做一套簡單的瘦腿操吧，叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
　　快速瘦腿操：辦公室椅子操
　　坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛鍊大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。
　　快速瘦腿操：自我腿部推拿法
　　沒事用熱水泡腳吧，熱水泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。