全方位瘦腿 蘿蔔腿大象腿統統不要

減肥是每個愛美女性的必修課，而能夠擁有細長勻稱的美腿是每個女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而論，因為腿胖的原因不同，所以要選擇具有針對性的瘦腿方案，這樣才能夠快速有效的達到瘦腿的目的，下面就來看看小編的詳細介紹吧！

　　胖腿的原因主要有以下三種：
　　第一，腿粗的原因是“肥”，由於過多熱量的攝入而形成的脂肪堆積，特徵是肉軟軟白白的，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
　　第二，腿粗的原因是“壯”，由於長時間的無氧運動形成的肌肉，特徵就是肉很結實，看起來沒那麼白，有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿的。
　　第三，腿粗的原因是“腫”，原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
　　針對不同粗腿在瘦身動作上有不同的選擇：
　　“肥腿”瘦腿方案
　　1 瘦腿動作解析：
　　（1）雙手叉腰，背脊同雙腿都要直，眼要直望。
　　（2）將腿跟慢慢提升，只用腳尖企好，重復做10次。有助增加肌肉及拉長腳筋。
　　（3）好似海獅一樣爬於地下，手肘屈曲平放，頭、腰同地下成50度左右。用一條有彈性的大橡筋綁住雙腿。
　　（4）提起左腿，於空中停留1秒，然後換右腳，每邊做10 次。