美腿養成術 打造零瑕疵細腿

　　水中體操
　　原理：在游泳教練的指導下，空手、負重或持浮板做水中訓練，其中包括韻律、速度及重復練習等多個項目。此種療法能增強腿部肌肉的彈性;由於水的溫度低於體溫，還能起到收縮血管的作用;水力按摩促進血液和靜脈血液的循環。每周鍛鍊2～3節課的時間，第一節課後，腿部的笨重感便會有所減輕。
　　適合者：喜歡游泳、願意運動的人。
　　熱水療法
　　原理：利用熱水的物理特性對淋巴管和靜脈系統引流，增強靜脈及毛細血管的彈性。每天進行4次不同的治療：空氣浴(氣泡按摩)、水壓按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳，輔之以人工淋巴管引流及步行，為時六天。此外，多飲用礦泉飲料不無裨益。
　　適合者：希望得到養生保健建議和切實改善身體狀況者。
　　簡單幾種方法，幫助打造纖纖玉腿，想要塑造美腿的朋友，不妨來看看！