改變5個陋習 讓你遠離大象腿

　　陋習三：沒有按摩的習慣
　　女生穿高跟鞋久站是最容易形成蘿蔔腿的。如果不按摩的情況下，可以在洗澡的時候先用磨砂膏擦小腿，讓廢物代謝掉，然後再用美腿的塑腿霜，舒緩鎮定小腿，用兩只手去推拉按摩，這樣子蘿蔔腿的情況就能得到緩解。特別是洗澡的時候按摩是最有效的。
　　冬天天氣冷，皮膚更容易乾燥，這時候就應該選擇用一些延展性比較好的按摩產品，不然你的腿部可能會受傷。選擇比較油的潤膚產品除了能起到保護皮膚的作用之外，還能幫助更好的按摩。從下往上的按摩，如果小腿腹很酸的話，可以加大按摩的力量。
　　比按摩更好的一個習慣是伸展。下班回家之後如果每天能進行伸展，把跟腱伸展開來對於蘿蔔腿的改善也是很有幫助。奧地利科學家做過一個研究，發現一個“五五五原則”。如果你每天穿高跟鞋超過5個小時，每周超過5天，腳跟跟腳底相差5公分的話，兩年後你的小腿肌肉就會縮短2.5公分到3公分左右，你就會出現蘿蔔腿。所以說伸展運動很重要。
　　按摩事實上只有一個效果，就是把水分推開，對於站一整天的人，下半身肯定會有水腫問題，最有效的方法就是穿瘦腿緊身襪。
　　按摩的時候有個小技巧，可以先按腿窩後方一個淋巴的位置，往上按，把它疏通了之後再從小腿開始往上按，這樣效果會更好。