最有效的瘦腿秘方 6招練就極致美腿

馬上就要進入溫暖的季節，隨著溫度的升高，大街上出現了熱褲、短裙的美女，再看看自己身上的贅肉，尤其是拿粗粗的大象腿，是不是都不忍直視了呢？別擔心，小編今天就教大家最佳的瘦腿妙招，讓你也變身美腿達人，打造模特般的修長美腿，自信出街哦！

　　怎麼瘦腿最快最有效
　　1、飯後多做運動多散步
　　如果想瘦小腿的話，吃完飯記住千萬別坐著不動，因為這樣會讓你的脂肪更多的累積到腿部。
　　吃完飯後，你可以去洗洗碗，或者站一會兒，這樣都可以促進小腿脂肪的蠕動和代謝，讓脂肪在你的運動中新陳代謝。
　　如果有時間的話，飯後出去散個步是不不錯的選擇。俗話說：“飯後走一走，活到99”，出去走走，就可以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦腿的目的。而且，飯後走一走還可以讓自己變得更加健康。
　　2、睡前瘦腿運動
　　step1：晚上睡覺前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿盡量抬高，直至與床垂直，重復動作20次，之後換另一側做運動，一直重復到大腿感覺酸軟為止。
　　step2：這個動作很簡單，而且晚上躺在床上練習就可以了。
　　step3：堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優美。