學達人瘦腿秘招 讓你自信show美腿

　　但請注意
　　＊正常的食用白米是不會胖的哦＊
　　如果你是吃太重咸、太高熱量的麵粉之人，請改變你的飲食習慣囉！
　　運動瘦腿篇：
　　說是運動，實一點也不困難啦！大家千萬不要跑去做跳繩、跑步等事宜，這樣只會讓小腿肌肉更發達，反而不容易擁有美麗的腿部線條哦！
　　運動方法1：按摩
　　愛蜜從小就很喜歡在外面跑跳，所以練就了一腿好肌力，如果你跟愛蜜一樣，原本的小腿肌肉是發達的，除了停止跳繩、跑步等運動，也請順便替你的腿部按摩，軟化肌肉層才有可能雕塑腿部曲線哦。
　　運動方法2：抬腿
　　這是人人都知道的必做瘦腿秘方，提醒美眉們屁屁一定要緊靠牆壁，讓腳跟牆壁維持90度才能達到效果。至於抬腿的時間要多久呢？愛蜜都等到腳麻了才放下來哦！（約10分鐘）
　　運動方法3：抖腳運動
　　這方法是看女人我最大時，心湄姐提供的瘦腿方法，愛蜜有時覺得自己腿好像變粗時，就會做一下求個心安。雖然姿勢滿醜的，但自己在家看電視時可以做做看，抖到腳有點癢、紅的感覺就可以停止了。