把握瘦腿時機 極致美腿非你莫屬

　　(2)基本姿勢
　　在走路時能維持正確的姿勢的話，就能自然地提高身體的代謝能力。
　　沿著身體重心的體乾，身體直往上拉伸，挺直腰桿站著。盆骨、兩肩要和地面保持平衡。快速收緊腹部。
　　(3)早上刷牙的時候
　　早上利用3分鐘時間做這個動作。膝蓋彎曲，要注意膝蓋往前凸出的程度不能超過腳尖，腰盡量往下壓，在達到自己可以承受的極限時，保持住這個姿勢。如果保持屈膝，上下移動身體的話動作效果會更加好。
　　(4)在等紅綠燈的時候
　　兩腳併攏，抬起腳後跟，保持住這樣的姿勢10秒鐘。然後慢慢地讓腳後跟上下移動。這個動過可以讓小腿肚的血液更加流暢，對於整條腿都有很好的影響。然後再邁步的時候，第一步要邁開一些。
　　(5)在地鐵、公交上
　　抓著車內的吊環，單腳站立。兩邊大腿快速往內側拉靠，從而拉伸腿部肌肉。保持這樣的動作30秒之後，再換一條腿。注意要挺直站著，保持身體的平衡。