美腿必殺技 5招擊退贅肉塑美腿

　　必殺技四：按摩消腫
　　盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。或對以下幾個部分進行按摩：
　　（1）膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處。
　　（2）小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處。
　　（3）腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方; 用溫水和冷水交替足浴也是個不錯的方法。
　　必殺技五：飲食瘦腿
　　瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效。水果類的葡萄柚、蘋果、獼猴桃、香蕉；蔬菜類的冬瓜、菠菜、黃瓜、芹菜等可謂蔬菜界的瘦身能力者；豆類的紅豆、綠豆、黑豆、黃豆都是脂肪的克星，尤其是紅豆，消腫利尿，能夠幫助消除腿部浮腫。