美腿6方案 快速拯救蘿蔔腿

　　方案一：10分鐘速瘦法
　　腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩後，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。
　　1.雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
　　2.用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。
　　方案二：揉捏按摩法
　　經常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循環，幫助排除腿部滯留的水分，使腿形看起來更漂亮。
　　1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。
　　2.雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。
　　3.由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。
　　4.以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。