9個方法瘦出名模小腿 小粗腿靠邊去

你想有42寸的美腿嗎?你想穿上迷你熱褲嗎?改變你的日常習慣吧，在這裡給大家9個change tips，讓大家可以從自己的生活習慣中改變過來，擁有修長美腿不再是模特的專利了，你也可以實現。

　　1.“感覺喝水都會胖，所以我們就盡量不要喝了”向“充分補充水分”change
　　暗淡乾燥的原因就在於很多人攝取水分過多或不足造成的，無論是哪種情況都不好。如果鹽分攝取過多，血粘度就會上升，血液循環變得不暢通，是造成身體消化不良的原因之一，如果能及時補充水分，幫助身體排出體內廢物，血液循環就會變得通暢。
　　★一天的指標：250/ml一杯*8
　　2.“就是愛重口味東西”向“清淡口味的東西”change
　　因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來，導致身體循環不暢通。如果你喜歡吃重口味的東西，你就會把很多水分停留在下半身，所以這樣很容易會讓腿部看上去很浮腫。所以大家要盡量少吃重口味的東西，特別是夏天，多吃對身體不好，很容易會造成食慾不振。
　　3.“電梯族”向“走樓梯族”change
　　走樓梯不僅僅能夠鍛鍊到你腿部和腰部，每天5分鐘的時間內還能消耗掉40卡路里。運動量相當於慢跑等運動。所以喜歡有事沒事都坐電梯的一族，為了你的美腿，走走樓梯吧，別錯過這麼好的減肥機會。