多吃五種食物 告別臃腫大腿

每一個女生應該都有煩惱過身體局部浮腫的問題，而這其實是長期堆積在體內的廢棄物使血液循環惡化導致的。特別是大腿，由於肌肉較少不易運輸血液回到上身，因此比起上身更容易出現浮腫。按摩能有效消除浮腫，但其實食用含有某種成分的食品也可以做到這一點——下面介紹可以消除大腿浮腫的食品。通過在日常的食譜中加入一些食品，你就可以告別臃腫的大腿，獲得一雙美腿。 　　含鉀食物減鹽
　　鉀可以降低因為鈉升高的血壓，即避免身體攝入過量的鹽分，調整水鹽平衡。海藻類、豆類和芋頭一類的食品，以及水果都是含鉀豐富的食品，其中菠菜、芋頭、牛油果、香蕉和奇異果的鉀含量都相當可觀，值得推薦作為一日三餐或甜品食用。
　　維生素B1清血
　　維生素B1除了能夠分解糖分並將其轉化為能量還有清潔血液的作用，幫助排出堆積的廢棄物，讓你的血液變得乾乾淨淨。豆類、海藻類和豬肉等食品都是維生素B1含量豐富的食品，其中以健康食品豆腐、納豆和海苔最佳。
　　豬肉也富含維生素B1，但加熱烹制後含量會減少，因此食用時可以搭配能夠增強維生素B1功效的洋蔥和大蒜。
　　多酚抗酸化
　　多酚能夠抑制低密度膽固醇的酸化和活性酸素過剩，具有抗酸化功效。另外，它也可以有效清潔血液，消除浮腫。食品中可可和藍莓，還有一些飲品如咖啡、綠茶和紅酒都富含多酚。多酚可以通過飲品攝取，確實很方便。