日常瘦腿絕招 一周趕走腿部脂肪

　　瘦腿絕招：前後開腿屈膝
　　雙腿一前一後分開站好，身子保持垂直狀，雙手叉腰。雙腿屈膝直，將身子向下壓，與此同時將雙腿保持緊繃，30秒後緩慢恢復原姿勢。
　　TIPS：如此反復練習能使腿部肌肉變得緊實，使其更顯撩人曲線，常這樣練習能輕鬆瘦腿。
　　瘦腿絕招：平躺抬舉張開雙腿
　　平躺在床上，雙手放在腰側，利用腿部的力量將雙腿向上抬舉，達到極限時，將雙腿向兩側張開，張開至極限時保持該姿勢15秒，而後將雙腿併攏。
　　TIPS：雙腿反復練習這個動作能使腿部肌肉變得緊實，還能使腿部更顯撩人曲線，以練就纖細美腿。
　　瘦腿絕招：閒暇時捶打腿部
　　MM們在閒暇時，可以適當的捶打腿部，只要雙手緊握成拳頭，從腳踝處開始向上捶打你的腿部，反復練習上述運動直至腿部略微發酸。這樣能消除腿部水腫還能促進腿部的血液循環，想減肥的MM就常給腿部做個捶打練習吧。
　　瘦腿絕招：腿部拉伸術
　　坐在床上，左腿屈膝將腳掌緊貼右腿大腿內部腿根處。然後腰部發力將上半身向腿部壓去，右手伸直握住右腳腳踝處，接著換另外一條腿做上述練習。這樣做能使腿部得到充分的拉伸，從而使腿部肌肉更顯緊實。