冬季易水腫 怎樣甩掉「蘿蔔腿」？

冬季氣溫低，體溫也跟著下降，研究表明，當人體的新陳代謝變慢的時候，水腫就會越發嚴重。而浮腫的現象特別容易沈積在雙腿，所以冬季須抓緊時間美腿、瘦腿。除了日常飲食要少鹽外，也可多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內多餘鹽分。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
　　泡腳。腿部累積的毒素會導致小腿浮腫變胖，常用溫水給小腿做按摩，會起到疏通經絡的作用，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。水的高度以完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把腳放入水中浸泡15分鐘左右。同時輕揉按摩小腿，幫助排毒緊實雙腿線條。
　　補充維生素E。VE能幫助消水腫，可加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛。含豐富維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
　　淡鹽。經常吃多鹽的食物，容易形成水腫。除了日常飲食要少鹽外，也可多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內多餘鹽分。含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。此外，平日要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物。因此性質寒涼的食物容易令腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。晚上也應該減少進食，盡量不吃夜宵，以減少大量水分的攝取。