i6腿不稀罕 勻稱美腿才是王道！

　　方法五：刮痧瘦腿
　　這個方法很多MM都介紹過了，刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦，要忍住呢。我自己刮了一個月就放棄了，真的有點累，不過效果還是不錯的。其實做什麼事情，都要堅持，堅持了，你就成功了！
　　滴上瘦身刮痧油，塗抹均勻然後用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多MM推薦的時候說要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至於因為不懂而放棄。就是浪費油，呵呵，不過錢是小事，只要能瘦腿就行了。
　　方法六：瑜伽瘦腿
　　我不建議做劇烈運動瘦腿，因為劇烈運動都是無氧運動，很容易造成肌肉變形，腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠，所以就放棄了。但是我覺得慢慢來，一點點做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會變得很好！
　　1.側臥抬腿
　　目的：鍛鍊大腿內外側及腰側肌肉，使這兩部位不致贅肉、松懈。
　　方法：預備姿勢——右側臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。
　　動作：數一時，左腿向上抬起略高於頭部；數二時還原成預備姿勢；反復做 5— 10個8拍，然後左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復一遍。
　　小訣竅：腿抬起和還原時，切忌甩腿，要有意識地控制住腿，抬起的腿務必伸直。