簡單幾招 坐著就能消滅蘿蔔腿

　　怎麼瘦小腿最簡單？對於上班族來說，真的沒有時間專門去鍛鍊，難道就任由蘿蔔腿破壞好身材？其實，你知道嗎？坐姿對瘦小腿也是有幫助的哦，在家看電視的時候可以採取這類瘦腿坐姿，你會發現小腿慢慢地就變細了。下面，我們就來看看哪些坐姿能讓小腿變細吧！
　　瘦小腿坐姿：盤腿坐
　　挺直腰背，盤腿坐20分鐘，然後放鬆換成其它姿勢休息10分鐘。再盤腿坐，反復循環多次。這個動作可以幫助燃燒大腿和小腿兩側的脂肪，減少腿部脂肪的堆積。在家裡看電視或者看雜誌的時候可以採用這個姿勢。
　　瘦小腿坐姿：日式坐法
　　挺直上半身，跪在凳子上或者床上，臀部輕輕提著雙腿，將上半身的重量壓在大腿上。保持20分鐘，每天重復練習1-3次。這個動作適合久坐的白領，減少大腿和小腿堆積的脂肪，避免雙腿看起來更加粗壯
　　瘦小腿坐姿：直角坐
　　膝蓋彎曲成直角，雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。堅持這個動作2分鐘，然後換成日式坐法，保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反復循環10次，每天練習1-3次。這個動作可以減去小腿的脂肪。