6個動作瘦美腿 拯救難看小粗腿

夏天一到，各種短裙短褲滿天飛，沒有小蜜腿怎麼行？今天就向大家介紹6個超級簡單的瘦腿法，保證讓你在這個夏天勇敢露出自己的小細腿。
　　一：90度倒立腿部
　　我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。
　　二：泡腳瘦腿
　　買個泡腳粉，然後泡腳半小時，泡的時候順便敲打腿部經絡，對瘦腿效果很好。用泡腳粉的好處就在於，它可以暖身，泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環，讓腿部暖起來。還可以通經絡，一旦經絡通了，腿部就不會堆積那麼多脂肪了，腿也就瘦了。然後用拳頭敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重點多敲一會，因為這裡是經絡堵塞的地方。這樣才能瘦下來哦。
　　三：飲食調整瘦腿
　　如果平時吃的東西很咸，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉，可以幫助瘦腿哦！平時喝一些有利於水分排出的花草茶，也比較好！我覺得現代人很少能在家自己做飯，多數人在外面吃。但是大家有沒有想過，為什麼他們做的菜那麼好吃？除了技術，難道沒有別的了嗎？我認為，飯館裡的菜都添加了大量的調味劑，甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感，因為好吃，你也會吃更多。這樣一來，有更多的鹽分，化學成分進入體內，加上平時不怎麼運動，這些毒素就很容易積累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那麼記得向服務員要一杯溫開水，把菜在溫開水裡面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質。