小粗腿必看：快速瘦腿10招
發布日期：2023-10-21 17:37:19來源：中國減肥網
6.空中踩腳踏車平躺腰部貼地，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，將一腿踢出腳背要打直下壓，用大腿帶動小腿重復此動作。(約10分鐘)
7.飯後離開椅子
建議你無論中餐或晚飯後30分鐘，為自己找一些家事來做，避免脂肪??積在下半身。
8.快走運動
對許多疲憊的上班族，下班運動非常困難，所以不妨試試快走。對於燃燒全身脂肪相當有效！
9.側身抬腿
對於大腿內側和腰部不滿意的人，一邊看電視就可以一邊執行。(左右腿各100下)
10.腿部刮痧
利用刮痧板搭配保養油是很不錯的消水腫方法，由下往上慢慢來，剛開始力道拿捏要適度，切勿過於猛烈。(左右腿各刮100下)
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