夏天露腿季 10妙招瘦成小鳥腿

夏天到了，熱褲、短裙逐漸成街頭主角，可是露出的那肉肉的腿部卻甚是煞風景。穿性感熱褲，沒有一雙細腿怎行呢？今天小編就給胖腿妹們介紹10個瘦腿方法，堅持一月，小鳥腿指日可待！
　　1.抬腿
　　適用於久站或久坐過後，先躺個舒適的姿勢，然後再將腳輕鬆的靠放於牆壁，只要雙腿高於心臟就能達到舒緩功效。 (約15分鐘)
　　2.按摩小腿
　　建議可在洗澡完後搭配乳液使用，一面保養一面按摩，幫你省下不少時間。 (約10分鐘)
　　動作步驟：
　　①採取三點美腿姿勢坐姿，分別將右手大拇指和4根手指，貼在左腳跟上。
　　②將右手掌從腳踝往上撫摸到小腿內側中間一帶，然後停住。進行時，不是一直線地由下往上撫摸，而是同時往外側扭轉過去。之後保持原狀，再將左手和右手一樣，貼在腳跟上。
　　③將手掌從腳踝往上撫摸到小腿外側中間一帶，然後停住。
　　④左手保持壓住脂肪的姿勢不動，再將右手移動到左手下方，然後往膝蓋後面方向，一邊扭轉並撫摸上去。
　　⑤換成左手，同樣一邊扭轉並撫摸上去，直到膝蓋後面，就可以結束。
　　☆撫摸上去時往內側和外側扭轉上去，會比一直線往上撫摸而去，更大範圍的將脂肪往上推。