簡單9個瘦腿技巧 塑極致美腿

　　瘦腿法第八招：
　　小腿浮腫是最常見的「第四圍問題」。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
　　工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
　　方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
　　瘦腿法第九招：
　　可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
　　注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。
　　因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發食慾的味道。
　　飲食上要做到清淡(不咸，不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。無需太多，適量就好。
　　但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。
　　所以不要以為吃的少就一定會瘦，有時候胖了也不一定就是吃多了原因。