瘦腿按摩手法 每天堅持腿圍小一圈

瘦腿怎麼按摩?我們之前介紹過許多瘦腿的簡單方法，其中就提到了瘦腿按摩手法也能幫助我們瘦腿，那麼怎樣按摩才能瘦腿呢？一起來看看瘦腿按摩的秘訣。
　　瘦腿按摩手法之按摩大腿
　　①坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然壓在床上;
　　②雙手握著膝蓋上方，拇指在上，順著大腿輕擦大腿上側的肌肉。來回按摩大腿20次。
　　③保持右腿的姿勢，左腿屈膝，將小腿收攏在大腿內側，腳跟頂著右腿的大腿根部;
　　④雙手疊放在大腿上，順著大腿打圈輕擦。來回按摩大腿至少15次。
　　按摩大腿瘦腿效果：消除大腿腫脹，美化大腿線條。
　　瘦腿按摩手法之按摩膝蓋窩
　　①在按摩膝蓋窩前，準備一塊熱毛巾。
　　②將毛巾圈起來，壓在膝窩下，兩手握拳，輕輕地從膝蓋兩側打圈按摩。
　　③然後盤起右腿，左腿屈膝，腳跟著地，腳掌向後壓起，雙手握著腳腕，順著小腿按摩上去。記得來回按摩至少20次。
　　按摩膝蓋窩瘦腿效果：膝蓋的脂肪堆積越少，那腿部看上去也就愈加修長。按摩膝蓋窩能徐靜血液循環，改善腿部整體的腫脹。