必看:6個快速瘦腿方法別錯過

正是穿短裙短褲的好季節，結果一照鏡子，小腿竟然都這麼粗壯了！運動方式不當，不良的生活習慣都會導致小腿粗壯，但對於愛美的姑娘來說，怎麼能允許「足球腿」的存在呢？那麼怎麼瘦小腿最快最有效？下面跟大家分享幾個瘦小腿的好方法。
　　1.端正走姿
　　正確的走姿不僅有利於瘦身，還能使體態更加完美哦！在上下樓梯，不少女孩會墊腳尖走路減肥，但小腿會因過度鍛鍊而變粗，若想改善討人厭的蘿蔔腿，走路時用腳跟著地，感受肌肉伸展拉長的感覺，久而久之有很好的瘦腿效果哦！
　　2.瘦小腿就選擇慢跑
　　不少MM拒絕跑步是因為怕粗小腿，但是跑步不見得會讓小腿變胖，就拿短跑運動員和長跑運動員來說，短跑通常是前腳掌著地，需要強大的肌力，加上短跑是無氧運動，無法燃燒脂肪，因此短跑者的腿通常較粗，而長跑者運動強度低，屬於能消耗脂肪的有氧運動，所以小腿通常很纖細。所以，若是想瘦小腿，慢跑和快走都是一個不錯的運動方式。
　　3.休息時抬高雙腿
　　在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，能夠起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。另外，在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面，以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。