5個瘦腿秘招 塑纖細小鳥腿

不少MM都有小腿粗壯的煩惱，小腿粗不僅顯胖還顯矮，實在太影響美觀。怎麼瘦小腿最快最有效呢？今天小編就跟大家分享一下快速瘦小腿的好方法，想要纖細美腿的你，趕緊往下看吧！
　　小腿粗壯的原因
　　1、遺傳基因影響
　　天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子較大。
　　解決方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，減少這個區域的鬆弛肌肉，轉換為能量肌肉，改變肌肉走向。
　　2、愛穿不適合自已的鞋
　　由於小腿線條不太美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。
　　解決方法：走路時重心放在腳的正中央;不走「八」字步，走正步;不穿太高、鞋跟太細的鞋。
　　3.高強度的運動項目
　　大強度體育鍛鍊造成的粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的項目，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵御大強度的訓練，所以大強度訓練的運動員小腿一般但十分粗壯。
　　建議：運動過後注意拉伸運動，按摩也是很好的放鬆小腿的方法。