10個瑜伽動作 輕鬆告別蘿蔔腿

俗話說的好，「無美腿，不女神」，露肉的季節，你的腿部線條夠漂亮嗎？跟小編一起來練練瑜伽吧！幫你重塑腿部線條，同時還能翹臀和拉伸韌帶，下面10個瑜伽動作，常練讓你遠離蘿蔔腿，還等什麼？趕緊動起來吧！
　　下犬式
　　這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌帶。
　　雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒「V」字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。
　　頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。
　　單腿下犬式
　　這個單腿下犬式的變體是將上抬的這條腿彎曲，能夠提升臀部彈性，伸展脊椎和肌腱。
　　從下犬式開始，雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然後彎曲膝蓋。盡力讓右腿的腳跟靠近臀部，將膝蓋盡量向上拉伸。抬起頭向左看，伸展彎曲脊椎。盡可能的讓腳和頭靠攏。
　　保持這個動作，深呼吸5下，然後放鬆。