必看：美化腿型的6個好方法

　　6.腳部按摩
　　晚上洗完澡後進行按摩是最佳時間，塗抹上乳液，順著腳背或腳掌，從腳尖到腳掌輕按並揉捏，可以刺激循環，依序往上到小腿度，一腳起碼5分鐘，最後輕拍舒緩即可。
　　當然啦，除了要美化腿型，纖瘦的雙腿也是很有必要的。想要減掉大腿多餘的贅肉應該怎麼辦呢？不妨試試下面這組快速瘦腿運動，簡單的幾個拉伸動作可以有效消除腿部多餘贅肉，還能幫助翹臀和拉伸韌帶。
　　瘦腿運動
　　方法1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反復做這一動作。這是瘦腿比較有效的一種方法。
　　方法2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反復做也能達到瘦腿的目的。
　　方法3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反復做，這種方法也有利於瘦腿。