洗浴時這麼做 打造修長美腿

　　泡中藥浴
　　長期久坐的人腿部很容易血液循環不暢、堆積毒素，導致腿型不佳，建議根據自己的體質和身體狀況，配一些能夠促進新陳代謝的中藥沐浴，藥浴能有效促進排便、排毒，還能促進雙腿的血液循環，柔化腿部肌肉，對腿部曲線也有明顯的改善作用。
　　方法：使用時先將配好的中藥熬成汁，再將藥汁倒入浴缸，入浴浸泡20分鐘即可。
　　泡藥草浴
　　選用一些活血的藥草放入浴缸中，再配合一些適量的百里香和乾玫瑰，然後浸泡在其中20分鐘即可。活血藥草可以幫你恢復精力和保持良好的心情，排除腿部多餘水分，改善腿部水腫；產後女性，不要輕易使用。
　　準備洗浴時來個乾洗腿
　　用兩只手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。