無美腿不女神 小動作擊退小粗腿

　　4.脂肪的堆積
　　如果你全身都脂肪堆積過量，那大腿部位的贅肉就更不用多說了。都說瘦不瘦就看腿，身上其他部位的肉還能藏一下，想要藏住大腿上的肉可就沒那麼簡單了。
　　日常瘦腿小妙招
　　1.多動
　　每天別懶懶不想動啦， 要知道走路可是大象腿的殺手鐧。想要瘦腿的姑娘們，拿出你的誠意來，每天抽出30分鐘去走路吧！正確的走姿是抬頭挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。
　　2.習慣性踮腳
　　利用每一個可能的時間踮腳，無論是在等車時、上樓梯時，還是工作的間隙時間內。長期堅持下來，你會發現自己不但小腿變得修長，就連腳踝也顯得格外纖細。
　　3.按摩腿肚
　　在床上將腿伸平，用雙手手掌夾住腿肚子，旋轉揉動，每側揉動6節，每節揉動20-30次。這樣能促進下肢血液回流，增強腿部肌肉的力量。除此之外，還可向下推拿至腳踝處，再從腳踝向上推拿，如此往復十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫，以及肌肉萎縮。