怎樣選擇夜宵食材？讓你遠離肥胖

夜半時分，要是你覺得餓了會怎麼辦呢？尤其是對於減肥中的人來說這真是無比煎熬……那麼就跟小編一起快來看看該怎樣選擇夜宵食材才不會長胖。
　　晚上吃東西容易長胖的原因是？
　　眾所周知，睡前吃東西特別容易長胖，大家知道是為什麼嗎？
　　為了掌握吃夜宵也不長胖的秘訣，我們首先來關注一下吃夜宵容易長胖的原因。
　　（1）在夜間，副交感神經興奮，體內易堆積脂肪
　　人體的自律神經包括興奮狀態時作用的交感神經和放鬆狀態時作用的副交感神經。在夜間，副交感神經的作用更為活躍，這就會導致人體內的新陳代謝減弱，但同時也會使得腸胃運動更加活躍，會更好地吸收和儲存營養，最終導致脂肪地堆積。
　　（2）夜間人體能量消耗少
　　雖然進食時發熱會消耗一部分能量，但是進入夜間後，進食時所消耗的熱量也會下降。
　　參照（1）所說的，夜間人體會進入休息模式，相比早晨和白天，能量的消耗會大大減少。
　　由於能量消耗水平較低，再加上大量進食，自然容易長胖了。