局部暴瘦的好方法 讓你全身瘦瘦瘦

減肥是女生之間永遠不斷的話題，為了擁有完美好身材，什麼方法都願意一試。今天中國減肥網小編就跟大家分享幾個局部暴瘦的好方法，一起來看看吧。
　　瘦手臂
　　胳膊粗不僅顯壯還顯老！知道為什麼別人吊帶裝，露肩裝穿的性感又迷人不？都是因為肩膀胳膊瘦啊！肥嘟嘟的拜拜肉分分鐘能拉低形象。怎麼瘦手臂最快最有效呢？
　　平時手臂是很難以運動到的，所以很容易堆積贅肉，最好的方法就是多做瘦臂處的拉伸運動。雙手掌心相對，十指相扣，然後伸過頭頂，然後做手肘彎曲動作。最好是負重練習，借助啞鈴或者是裝滿水的礦泉水瓶都可以，每天練習十組。
　　豐胸
　　胸部是姑娘們唯一不想瘦的部位，太瘦沒有胸的話身材曲線也不好看。胸小也是讓不少女生煩惱不已，過了青春期還能有效豐胸嗎？
　　其實胸部小大多是由於淋巴結堵塞，通過按摩可以有效促進血液循環，打通淋巴結，刺激乳腺再次發育。大臂鎖骨胸部交叉的區域有大片的淋巴結，平時要多按摩這裡。建議在泡澡的時候，配合豐胸按摩精油，效果會加倍哦！平時也可以多做擴胸運動，練大胸肌，也有視覺上的豐胸效果。
　　提臀
　　屁屁扁平也是超毀身材！一穿緊身褲或者包臀裙就能看出屁屁的差別了，緊翹圓潤小屁屁的誘惑力不用小編多說吧？想要屁屁翹，就得練！
　　先從深蹲開始，深蹲可以有效的鍛鍊下半身，不僅有很好的翹臀效果，還能幫助緊致大腿肌肉，可謂是一舉兩得。不過深蹲一定要掌握正確的方法，背部挺直，膝蓋不要超過腳尖。