夏天露肉季 小運動練出迷人翹臀

很多瘦身中的女生都忽視了臀部曲線的重要性，身材曲線完美與否，臀部也佔了很大的一部分。但很多人都有著扁平下垂臀的煩惱，究竟怎樣才能練出性感蜜桃臀呢？
　　大部分女性臀圍都超標！
　　我國計算出女性標準臀圍計算公式：臀圍=身高（釐米）*0.565
　　久坐，不動，缺乏鍛鍊，這是現代辦公室女性最常見的問題。長期以往，不僅導致腰腹部贅肉堆積，更是容易導致臀圍超標。按照標準臀圍計算公式來算的話，大部分的女性臀圍都是超標的。
　　超標的臀圍不僅影響形體美觀，更會影響身體健康。研究發現臀部過大的人，更容易得心臟病、腦卒中和糖尿病。再說了，肥大的屁屁對於愛美的女生來說，實在太影響形象。那麼究竟怎麼瘦臀最快最有效呢？首先得瞭解屁股大的原因。
　　屁股大的原因有哪些？
　　1.內褲不合身
　　姑娘們，貼身衣物是要勤換洗，勤更換的。內衣的重要性就不多說了，內褲的重要性也不能忽視。內褲可是臀部最貼身的衣物了，松垮的內褲起不到任何提臀塑臀型的效果。臀部贅肉本來就過多，再加上重力的效果，長期下去不下垂才怪！
　　2.坐姿不正確
　　辦公室MM每天大部分時間都是在凳子上度過的，這錯誤的坐姿對臀部的傷害可是致命的。坐凳子千萬不能坐太滿！辦公室的凳子本身就偏軟，坐太滿容易使得臀部贅肉處於過於放鬆的狀態，不僅會導致屁屁松垮下垂，同時還容易導致腿粗。