提臀的方法有哪些？推薦簡單有效的妙招

　　現在就用一個捲尺，測量你的腰圍和臀圍（ 一定要是臀部最寬的部分）。腰圍÷ 臀圍= 腰臀比 例。女性理想的腰臀比例大約在0.67~0.80 之間。英國利物浦大學和蘭開夏大學的心理學家們在最近開展的一項調查中發現，無論身高多少，腰臀圍比例 達到7:10 的女性被認為是最具吸引力和最聰明的。
　　腰臀比例達到7:10 的女性肯定不會出現肥胖的現象，因為女性越肥胖，腰臀比例越接近或超過 1:1，也就是我們通常所說的「水桶腰」，而達到7:10 腰臀比的女性，一般是身材勻稱的。夢露、奧黛麗。赫本、黛咪。摩爾和辛迪。 克勞馥這些大明星 一直保持著0.7 的完美腰臀比例。
　　腹部3cm 脂肪是「守護神」
　　腹部脂肪過厚的確是健康大罪！不僅影響美麗大計，腹部脂肪還是身體內最活躍的脂肪，也是最危險 的脂肪，它容易引起膽固醇過高、心臟病、糖尿病等其他疾病。但是，過分執著於平坦小腹的女人們也要注意了，據最新數據表明：腹部脂肪對於女性並非可有可 無，它其實是女人的「守護神」，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm左右。
　　這些必要的脂肪能夠幫助女人的子宮竪起一道堅實的屏障。如果腹部脂肪減得過多，會令人體停止分泌雌激素，甚至導致停經，還可能引發不孕。 而且腹部保持3cm的凸起，穿衣服的效果更好！