美臀運動 打造圓翹臀部

 

　　檢測方式

　　1、肌肉鬆弛型：臀部軟趴趴的、臀線下垂、無彈性；

　　2、脂肪過多型：主要堆積在臀部與大腿連接處、臀部與腰骨後方的地方，也就是一般所說的水梨型與青椒型贅肉脂肪；

　　3、肌膚性質檢測：臀部與大腿連接處，不論是臀部下方或是腹股溝處，常內磨擦與常坐的血液循環不良造成皮膚粗糙或過敏，但也常會長小疹子或痘痘。另外，穿著不合身的內褲或束身褲，也會阻礙血液循環，容易有色素沈澱情形產生。

　　加強重點

　　1、運動與體操才能增加臀部肌肉的彈性，提高臀線；

　　2、平日注意坐、站的姿勢，避免臀部下垂；

　　3、以按摩刺激血液循環，消除海綿組織、淋巴液滯留；

　　4、洗澡後，以保養品護膚、按摩，更收成效。

　　保養產品

　　1、 臀部緊膚霜、按摩霜、減肥霜等；

　　2、預防與去除小疹子、痘痘及色素沈澱的保養品。