杜絕手臂脂肪堆積 美臂打造進行時

　　手臂肥胖是很明顯的，要想快速讓手臂瘦下去，就不能讓手臂“停下來”，也就是說瘦手臂的行動應該每天堅持，而且一天中只要有時間，就不要錯過任何可以瘦手臂的機會。其實，不管是在家還是在工作的時候，都可以瘦手臂，只是MM們還沒對瘦手臂的時間做好安排，下面，跟著減肥網小編一起看看怎麼充分利用各種時間來瘦手臂吧！

　　宅家篇

　　早晨起來伸個懶腰

　　每天工作繁忙，早上的時間那麼緊迫，還能抽出時間來瘦手臂嗎？當然可以！而且還不需要花費你太多的時間，每天早晨起來以後，伸個懶腰吧，對的！伸懶腰也是一個瘦臂方法哦。起床後，站到窗邊，吸一口新鮮空氣，接著抬高你的雙臂伸個懶腰，大家都會伸懶腰啦，不過要注意的是，在伸腰的時候可以有意識地加大一個幅度，也就是盡量向前挺起胸部，手臂和肩膀盡量往後延伸，這樣能加大手臂的運動，特別是能讓手臂內側得到一定的活動。其實，伸懶腰還有其它的好處哦，伸腰的時候，身體大部分的肌肉都得到拉伸鍛鍊，而且能改善血液循環，還能驅除困意，讓人提起精神來，平時在辦公室，也可以適當地伸下懶腰，對提高工作效率很有幫助哦。