穿衣服怎麼樣都不好看，過大和過小的臀部都不是完美臀型，又圓又翹的臀部才會讓你增添不少性感的籌碼。而下面的翹臀方法，你不妨試試!
美式易學踏板[详情]
碧昂絲、詹妮弗·洛佩茲這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的[详情]
如何減掉你的粗手臂，如何快速瘦手臂,快速瘦手臂的方法有哪些？下面5個運動幫你瘦出纖細手臂。 單臂伸展運動 這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉和肱三[详情]
臀部肥大的原因
臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感[详情]
渾圓、性感的臀部曲線能讓女性變得更加婀娜多姿，但現實中一些不利因素，例如久坐、重力影響、皮膚緊實度下降等等，都會讓臀型「往下走」，變得下垂而不再飽滿[详情]
所有女性都希望擁有緊致翹麗的性感臀部，可是生活中養成的許多不良習慣悄悄讓你臀部下垂，將這一場美麗憧憬在潛移默化中慢慢擊碎，無法實現。
不良習[详情]
怎樣提臀？其實提臀並不難，每天堅持高抬腿提臀運動，多用臀部力量爬樓梯等，日常生活中的這些小運動也有很好的提臀效果哦。
1.高抬腿提臀運動
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臀部下垂怎麼辦？下半身配胖怎麼辦？這些問題一直困擾著很多MM。當女性到了25歲，明顯就感覺臀部在下垂。不要急，成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、[详情]
圓潤挺翹的蜜桃臀絕對是性感必殺技，但實際情況是不少MM都有著惱人的下垂扁平臀。那性感誘人的蜜桃臀究竟該怎麼練呢？下面小編就給你支支招，幫助你打造性感[详情]
東方人的體型決定了我們很難有翹翹的臀部，再加之平時不良的坐姿和飲食習慣，臀部根本無法和強大的地心引力“鬥爭”。隨著年齡的增長，臀部[详情]
臀部扁扁的就沒有什麼性感可言了。那麼，怎樣提臀呢？其實，想要提臀，首先應該改掉一些肥臀的錯誤習慣，然後再學習正確的提臀方法。
避開提臀誤[详情]
漂亮的臀型可以讓身材曲線更新性感、迷人，可是因為諸多種原因很多女性的臀部下垂而不翹，讓人十分苦惱。這裡減肥網小編與你分享9個最新的提臀方法，可[详情]
1、 正提胯
身體轉向右前方，右手輕放在頭的右側，左手向左側打開，微曲手肘，收緊腹部，胸部向上提起，同時，髖部向上向前頂，恢復，重復8次。這[详情]
下面就讓台灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材!
簡單小動作塑造翹[详情]
久坐和吃完就躺下，會讓臀部變更多的肉，從而導致大腿上的肉也呈倍速增加。是時候擺脫臀部的肥肉了！下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！
屈膝蹲
兩腿[详情]
瘦臀
