想要減臀部肥肉，應該多做一些能鍛鍊臀部肌肉的瘦臀運動，這樣不僅可以減脂肪，還能提升臀部曲線，緊致臀型。下面就來看看有哪些瘦臀運動吧！
一、雙臂伸[详情]
[導讀]隨著韓劇的風靡，越來越多的女生喜歡將自己打造得“韓”氣十足，而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對象，可偏偏“鴨梨&rdquo[详情]
曾有一項研究表明，無論人種，無論生活地域，男人都喜歡前凸後翹的女人。但是現代女性工作繁忙，一天之中有三分之二是在椅子上度過的，導致美眉們的臀部呈[详情]
[導讀]現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多餘的脂肪。
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瑜伽招式林林總總，哪一些最能美化臀部的線條呢？下面4組動作，每天做一遍，緊實大腿和臀部，兩全其美哦！
1、椅子式
預備姿勢：兩腳併攏站立。
動[详情]
美臀法則一：飲食原則
想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使[详情]
臀部減肥的最佳方法就是日常生活中不斷收緊臀部的肌肉，堅持一段時間後放鬆，然後繼續堅持，這樣鍛鍊臀部肌肉才能達到臀部減肥的效果。
日常生[详情]
想要輕鬆塑造完美臀型，那麼下面這幾招你要知道。 第一招：後抬腿 面牆而立，雙手高舉扶牆，一腿保持直立，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，盡量堅[详情]
久坐族除了腰腹贅肉堆積的煩惱，還有下垂變大的臀部，這樣穿什麼都不好看。那麼，應該怎麼來瘦臀呢？下面就跟小編一起來看看方法吧！
美臀小運動
1、躺[详情]
一個臀部可以反映出一個女人的命運和財運，峭拔和挺實的臀部只要堅持運動減肥鍛鍊就能擁有!如何減肥翹臀?下面的這套瘦臀動作宅在家裡就能解決你的[详情]
女生們的臀部實態，以及應該鎖定的目標臀形讓你一目瞭然
開始吧，針對不同臀部類型的10分鐘速成美臀操
脂肪含量較多的大臀部和容易鬆弛[详情]
臀部下垂、臀部贅肉多都是久坐族的煩惱，眼看新年就要到了，想要知道怎麼快速提臀嗎？一起跟著小編來看下吧，新的一年提升臀線，輕鬆塑造S形身材。小PP變挺變翹[详情]
減肥不分季節，為了美麗，春夏秋冬都要加油，因為時尚的服裝尺碼總是在挑剔你的身材。為了美麗動人，瑜伽教練為學生妹和上班族安排了一組瘦臀操，利用坐著或空檔[详情]
1.選擇對的食物
醫學研究，如果我們身體代謝不好，會比較容易將身體囤積的水分和脂肪積累在下半身，臀部就會變得大。想要自己的臀部瘦下來，我們[详情]
很多宅女都渴望擁有一個性感的翹臀，可怎樣才能快速塑造出撩人臀線呢？今天小編將為大家推薦幾個瘦臀操，讓你輕鬆練就翹臀。
形體瘦臀：提、收、松、挺[详情]
瘦臀
