夏天是展現身材的好時機，各種比基尼身材真的是魅力四射。修長的美腿、纖細的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的翹臀，真的是完美的展現。但是說到翹臀，往往不是[详情]
性感挺翹小PP的誘惑力還用的著多說？咱先不說練出蜜桃臀，先解決你那扁平下垂的臀部吧！別以為瘦就跟自己沒關係，不少瘦MM也有塌屁屁的煩惱，怎麼才能把屁股練翹[详情]
手臂是裸露最多的一個部位，手臂肥胖會非常明顯，並會降低你的外貌美麗程度，現在你還在發愁怎麼瘦手臂嗎？不要發愁啦，趕緊行動吧，夏季都要過去啦，瘦手臂就[详情]
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女性的臀部隨著年齡的增長會慢慢鬆弛下垂，所以就需要平時加強鍛鍊來達到良好的減肥瘦身的功效，臀部的肌肉日常生活很難運動[详情]
職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天和大家分享美臀方[详情]
渾圓、性感的臀部曲線能讓女性變得更加婀娜多姿，但現實中一些不利因素，例如久坐、重力影響、皮膚緊實度下降等等，都會讓臀型「往下走」，變得下垂而不再飽滿[详情]
優美的臀部線條能夠增添女性的魅力，在炎熱的天氣，短裙、熱褲都是展現好身材的利器，想要自信show出臀部曲線，不是不可能的。下面就來看看小編介紹的瘦臀妙招[详情]
抓住夏天的小尾巴，趕緊把小胖胳膊練一練，用纖瘦的手臂告別“蝴蝶袖”吧！
鍛鍊到的肌肉：
肱三頭肌1.長頭2.外側頭3.內側頭
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臀部贅肉多，松垮還下垂，從背面看能讓你分分鐘老十歲。那麼臀部的贅肉應該怎麼減呢？下面跟大家分享一下瘦臀的好方法，趕緊學起來吧。
你的臀型犯規了嗎？
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臀部的線條對於很多人來說都是容易忽視掉的一個部位，在減肥瘦身期間如何通過運動來達到翹臀的目的呢？下面小編就要介紹[详情]
對於經常做辦公室的白領來說下半身成為了肥胖的重災區，特別是臀部真的很難減。這幾套瘦臀運動，不妨下班後在家多做一做。1、針對臀部外側仰臥曲膝，雙手貼[详情]
不知道從什麼時候開始流行「蜜桃臀」這個說法，每個愛美的女性都想擁有的性感翹臀到底要怎樣才能練出來。其實想要性感的翹臀其實並不難，只要一個動作，就能[详情]
臀形不好的人，必須通過鍛鍊肌肉來創造具有厚度的臀部。
以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部
1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單[详情]
我們都知道瑜伽可以有減肥瘦身的效果，可是對於想要練翹臀有沒有幫助呢？那麼練習翹臀要練多久才出效果呢？ 因為經常坐著，很容易形成皮下脂肪。這時候[详情]
提臀=瘦腿！因為運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大家這套動作，照著這3步驟就能快速提臀瘦腿，趕緊動起來吧[详情]
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