夏天就是各種焦慮啊，怕泳衣塞不進去、去海邊怕曬黑、穿短褲怕腿太肥...各種事情都讓女生焦慮到不行，你是不是也跟我一樣買了新泳裝回來，但卻發生屁屁塞不[详情]
明星模特們的好身材是不是讓你很羨慕？尤其是那性感的翹臀，穿啥都好看。別再羨慕了，來看看小編介紹的方法，也能讓你擁有迷人的翹臀哦！
米歇爾·[详情]
臀部的線條是很多人在瘦身過程中都容易忽視的一個部位，那麼如何才能達到翹臀的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個翹臀運動，幫助大家快速的就能看到臀部線[详情]
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
動作：
(1) 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。
(2) 吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部。
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想要身材凹凸有致？必然少不了一個完美的翹臀。但是臀部扁平肥大，怎麼辦？39減肥編輯分享瘦臀提臀方法，幫你消滅粗壯肥臀，還你完美曲線。
一、每坐一個[详情]
職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天和大家分享美臀方[详情]
臀部是不少想要減肥的美眉最想提升線條的地方，只有臀部的曲線出來了，瘦身才算大功告成。然而臀部可以日以繼日來完成，只要每天做以下動作，完美臀部指[详情]
平時沒發現，一到穿泳裝的時候就發現，屁屁不知道什麼時候堆積了這麼多的贅肉，連泳衣都塞不進去了，怎麼瘦臀最快最有效呢？下面跟大家分享幾個快速瘦臀方法。
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每天上班久坐在辦公室,又怎麼可能擁有翹臀,等小編教你如何提臀效果好,讓你速速練成性感電臀,成為人見人愛的妹子。
如何提臀效果好一：伸腿法
其[详情]
一、基本練習
第一套：
1.手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背部伸直。
2.臉朝向左邊，雙腳正面向著[详情]
你想要凸顯出性感曲線麼？那就趕緊過來看看小編為大家推薦的幾個小運動吧，只要常練習就能重獲曼妙身材哦！
單腿前進式
目標：鍛鍊你的臀部、大腿[详情]
（1）趴在地板上，雙手手肘彎曲置於臉下方，雙腳彎曲立起，以一隻腳敲臀。
（2）依照（1）的要領換腳敲臀，左右腳交互敲臀各40～50下，最後靜止趴著休息10秒鐘。如[详情]
白領們每天長期久坐，加上不太合理的飲食習慣，很容易導致臀部脂肪囤積甚至下垂。那麼，應該怎麼打破這個情況呢？下面就跟小編一起來看看吧！跟著小編一起告別扁[详情]
※實行方法：
重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step 1：將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
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雖然有的MM臀部的形狀看起來翹挺，但由於下半身整體線條松垮，仍然沒有什麼美感可言，這就是所謂的“海豹臀”。是不是覺得心有不甘呢？現在立[详情]
瘦臀
