真正性感的PP不光得豐滿，還得有型！有型就是指的翹，翹，你懂嗎？有些姑娘瘦歸瘦，但PP也是扁平的可憐，依舊毫無美感。完美的PP就得似一顆水蜜桃般，飽滿，又圓潤。那麼[详情]
照照鏡子，看看你的臀型是否不夠完美，下垂、後凸、扁平，怎能讓這3種醜臀阻礙你練就完美翹臀呢？現在，小編立刻教你一套瘦臀操，幫你急救由於骨盆前傾而導致[详情]
一、翹臀小動作，緊實臀部肌肉
想要翹臀就一定先要讓臀部肌肉更加緊實。但我們完全可以不用機器也不必強迫自己每天做提臀運動，幾個日常生活中隨時[详情]
跳芭蕾舞可以矯正骨盆、翹臀和瘦腹，別一聽到芭蕾舞就覺得高難度做不來，下面小編介紹的都是非常簡單的芭蕾舞動作，卻能收穫很好的減肥提臀效果，一起來舞出性[详情]
一個完美的臀部線條會讓你整個人看起來sexy而又火辣，可是扁平的臀部卻讓你失去了展示身材的信心。瘦臀的方法是什麼？小編分享幾招教你如何翹臀，提升[详情]
優美的臀部曲線是很多女性都想擁有的。但是臀部贅肉常常使得臀部曲線不完美。下面給你介紹幾個瘦臀小動作，幫你快速擁有美臀。
瘦臀動作一：
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想要身材凹凸有致？必然少不了一個完美的翹臀。但是臀部扁平肥大，怎麼辦？中國減肥網小編分享瘦臀提臀方法，幫你消滅粗壯肥臀，還你完美曲線。
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久坐族往往都有小肚腩，扁平肥臀的困擾，要知道現在可是小翹臀，大性感的時代，再看看卡戴珊的性感翹臀，你是不是都恨不得要找地洞鑽進去了？別擔心，來看看小編介紹[详情]
導讀：想要達到提臀收腹的效果並不是非要節食加大量的運動，有時候稍微改變一下自己的生活習慣，就可以達到良好的效果哦。8個居家運動瘦身減肥法，讓你時[详情]
上班族每天做8小時讓原來又挺又翹的臀部變的又扁又平贅肉還多，那麼該如何來減去臀部贅肉和提臀呢？趕緊跟著小編來瞧瞧！
怎麼減臀部贅肉最快最有效?
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相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於長時間坐在辦公室導致身材變形，臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了扁[详情]
很多瘦身中的女生都忽視了臀部曲線的重要性，身材曲線完美與否，臀部也佔了很大的一部分。但很多人都有著扁平下垂臀的煩惱，究竟怎樣才能練出性感蜜桃臀呢？
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決定臀部的形狀的結構為臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆蓋其上的脂肪。散步，跑步，登山和等運動來鍛鍊臀部。在健身的過程中，你可以著重進行這方面的練[详情]
在人體的所有部位里，臀部和腹部是最難消瘦的部位之一。其實臀部大小根本不是重點，身材曲線要玲瓏有致，臀部形狀最重要。換言之，從背後看女性身體，臀部渾圓[详情]
每天抽出15分鐘就能讓你輕鬆塑造出性感美臀哦，如果你想在冬季瘦出誘惑美臀，那就趕緊過來嘗試小編為大家推薦的運動吧！
15分鐘瘦臀運動：驢式上舉
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