對於一個幾乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去戶外運動真的是一件很奢侈的事情，所以上班族們多多少少都要學會幾招辦公室運動，不然真的坐出大胖臀時[详情]
時間的久坐會讓你的臀部變得那看不已，如何才能輕鬆改善你的臀部輪廓曲線呢？今天小編將為大家推薦幾個間的小運動，它能助你輕鬆趕走贅肉，瘦出誘惑美臀。
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人人都想要S形迷人好身材，然而你是否還在為自己的水桶腰、松松垮垮的臀部而煩惱呢？沒有了纖纖細腰和迷人翹臀，S形線條從何談起？想要擁有模特般火辣好身材的[详情]
緊臀操一——地上練習
1.腳尖朝外直立下蹲(直立時一定要收緊臀部)。
2.仰臥，依次抬起臀部(收緊)，再挺起下背部部、中[详情]
想變身翹臀美女只有功夫下到位才能練就美臀美腿，下面的7套動作助你一步到位，趕緊學起來吧。
1、單腿下蹲
站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達[详情]
歐美女星一直都很熱衷為自己引以為傲的身體部位投下巨額保險，比起多莉·帕頓（Dolly Parton）的傲人雙峰，瑪麗亞凱莉（Mariah Carey）的豐腴美腿，似乎[详情]
擁有翹臀也是塑造美好形體的重要一步，就和挺拔的站姿一樣，都能體現一個人的氣質。下面小編就來教大家必學的美臀絕招，一招就能讓你變成氣質美女哦！ [详情]
瘦身減肥關鍵是要養成好的習慣，這樣才能幫助大家時時刻刻都能達到減肥的目的，下面小編就要介紹給大家的是居家翹臀法，幫助大家時時刻刻都能達到瘦身減肥的[详情]
真正意義上的瘦美人並不是完全紙片式的身材，而且要前凸後翹才能稱之為好曲線。臀部的肥肉太多？會讓你看起來像個大媽的！怎麼辦？瘦臀的方法都有哪些？小[详情]
翹臀」是眾多女性追求的體型特徵之一，而長期的坐姿，導致臀部顯得異常的肥大，這是很常見的事但是卻不是大家喜歡見到的事，哪兒如何能不浪費時間卻能快速的瘦[详情]
有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是「好生養」的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受「豪華臀」影響自己的整體形象呢？
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一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重復。
1.身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。
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千里之行，始於足下，擁有更細、更健美的雙腿，更翹、更性感的臀部是我們不懈的追求，下面就把流行的瘦腿翹臀訓練法分享給大家，有效幫助我們瘦腿翹臀，打造[详情]
所有女性都希望擁有緊致翹麗的性感臀部，可是生活中養成的許多不良習慣卻將這一場美麗憧憬在潛移默化中慢慢擊碎，無法實現。不良坐姿、飲食習慣不好、亂用[详情]
女神範冰冰近期出席某活動，身著透視裝出席。性感曲線若隱若現，讓現場粉絲幾斤瘋狂，最為明顯的是範冰冰的臀部和腰線惹人矚目，在驚嘆範爺時尚感愈加濃[详情]
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