想不想讓屁屁再翹一點兒？讓你的臀型讓人看了都覺得性感無比呢？那就來練習12個提臀動作，讓你輕鬆練就性感翹臀哦！
Step1
俯臥雙膝分開，雙腳向後[详情]
很多MM遇到臀部太大的困擾，那麼，怎樣瘦臀提臀呢？趕緊看看下面的瘦臀提臀方法吧，能有效緊實臀部，值得一看。
臀部肥大的原因
臀部美麗與[详情]
擁有一雙修長美腿的你，是否同樣有一個圓翹、結實的美臀呢？臀部豐挺、結實，自然會彰顯腰部纖細的線條。下面一起來看看如何用飲食打造性感火辣的翹臀。[详情]
美臀是女性性感身材的一個鮮明特徵，是美感的一種體現。那麼，怎麼打造性感的臀部呢？下面就跟小編一起往下看吧！
美臀 翹臀怎麼練？
翹臀動作之滾動骨[详情]
運動時不穿三角內褲，究竟該穿什麼內褲才合適呢？最好的選擇運動專用內褲，它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。
保護美臀穿[详情]
你是否在為臃腫肥胖的臀部煩惱不已？你也想擁有性感蜜桃臀嗎？那就來試試下面七式提臀運動，幫助你快速瘦臀塑造臀型，打造迷人翹臀。
1.提臀夾臀
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像珍妮弗。 洛佩茲、碧昂絲、李玟，她們以完美身材著稱，你會說她們的臀部太大不好看嗎？答案一目瞭然——大臀女需要在意的不是大得問題，而是夠不夠緊致、夠[详情]
看到別人的臀部又翹又好看，再看看自己的又扁肉又多是不是感到很煩惱呢？不要急，下面小編給大家分享個翹臀方法，一起來看下吧。
1.無負重深蹲
在開始[详情]
想擁有完美的身體曲線，緊致的翹臀是不可或缺的一部分。性感的女人都有著令人艷羨的翹臀。編輯為你帶來一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不僅能緊實臀部，打造完美翹[详情]
擁有一個扁平的大肥臀怎麼辦？別急，其實瘦臀提臀很簡單，只要你堅持下面8個瘦臀提臀方法，塑造一個性感完美的翹臀不是問題哦！
一、久坐期間要時不時的[详情]
誰說辦公室女人一定是粗腰粗腿的，其實她們也可以有修長的身段，教你瘦身翹臀 操，讓你也做個俏女人。
熱身
STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放鬆，雙手[详情]
太多的女性朋友都想擁有美麗的臀部，也嘗試過很多練臀的方法，但是效果都不明顯，今天小編就給大家介紹美臀的方法。 臀部肌肉的構成 我們的臀部總[详情]
減肥除了依靠飲食和鍛鍊之外，還可以通過按摩的方式。按摩主要是指按摩人體的特定穴位，刺激人體機能，達到排毒、活血化瘀等目的。下面小編就來教大家如[详情]
辦公室一族，因為長時間久坐在電腦旁，所以就又有了另一個稱號，久坐一族。久坐一族由於工作忙碌，沒時間運動，慢慢的就會出現臀部鬆弛的現象，同時臀部也很[详情]
臀部減肥的最佳方法，不是讓臀部小下來而是讓臀部變得緊致而豐滿。在豐臀“稱霸”之時，讓臀部翹起來才是正道。 那麼，如何打造翹臀呢？別著急，小編[详情]
瘦臀
