[導讀]根據有關資料調查，東方年輕女性眼中理想的臀圍84-88釐米，而中國女性臀圍大部分扁平而低垂。這與人種有關，白種人、黑種人女性的臀部較厚，臀部豐[详情]
隨著坐辦公室時間的延長，你是否發現自己的臀部慢慢變扁了?穿上緊身褲再也找不到原來臀部緊實挺翹的曲線了?快跟小編一起來練習下面這8個翹臀動作吧[详情]
導語：有天在一個商店的鏡子里瞥見自己臀部線條的時候，突然想說——唷！線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。如果你[详情]
白領MM因長期久坐，導致臀部變形鬆弛，出現梨形身材。臀部的鬆弛問題讓人煩惱不已，以往的緊翹美感的臀部漸漸成為奢望。這該怎麼辦呢？接下來為大家推薦兩[详情]
扁平下垂臀實在太雷人了！不僅毀形象，還嚴重影響身體健康。那麼怎麼瘦臀最快最有效呢？下面跟大家分享幾個提臀運動，讓你的屁屁更加挺翹誘人。
警惕4個日[详情]
久坐最容易導致大肥臀，而臀部贅肉堆積過多最毀身材。下面這4個運動可以有效瘦臀提臀，想要性感翹臀的MM不要錯過哦！
四式瘦臀運動
第一：後踢運[详情]
隨著氣溫的升高，越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多[详情]
檢測方式
1、肌肉鬆弛型：臀部軟趴趴的、臀線下垂、無彈性；
2、脂肪過多型：主要堆積在臀部與大腿連接處、臀部與腰骨後方的地方，也[详情]
不少MM都有臀部下垂，贅肉過多的煩惱，肥大的臀部不僅影響身材，也不利於身體健康。怎麼瘦臀部最快最有效呢？下面跟大家分享一下快速瘦臀方法，趕緊來瞧瞧吧！ [详情]
臀部扁扁的就沒有什麼性感可言了。那麼，怎樣提臀呢？其實，想要提臀，首先應該改掉一些肥臀的錯誤習慣，然後再學習正確的提臀方法。
避開提臀誤[详情]
完美身材就只是簡簡單單的一個“瘦”字嗎？NO!沒有凹凸有致的曲線怎能說是完美？小編今天分享韓國最新提臀操，讓你不用拼就能擁有玲瓏翹臀，完美身[详情]
1.“扁平”MM的飯後小熱身
A.扁平成因：
從小愛挑食，久而久之，腸胃消化功能減弱；不喜愛運動，身體發育不平衡。
B.拯救方案[详情]
豐挺的翹臀是女性所嚮往的，但臀部並非越大越性感，相反，過大的臀圍往往令人生畏。據英國《每日郵報》報道，一名來自美國的變性女子，為了美貌與好身材，花[详情]
OL美女們一天8個小時都坐在辦公室里，使屁股是越做越大。要想快速擁有傲人美臀，那就趕緊行動起來吧。今天小編就教大家幾招在家就能進行的提臀動作，打造緊[详情]
怎麼才能擁有翹臀？這是很多愛美的MM們都想瞭解的。對此，健身教練建議，想要提臀翹臀，最有效的方法是做懸空蹲坐等下面8個提臀動作，每周做三次，效果非常好哦！ [详情]
瘦臀
