減臀部最有效的運動有哪些？怎麼練出完美翹臀？每天15分鐘，幫你練出誘惑翹臀。 美臀運動 1、抬起臀部⑴ ①平躺膝蓋彎曲立起，向身體方向伸縮。[详情]
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾[详情]
據國外媒體報道，美國女子維尼提·萬德爾曾樂此不疲的花費1.5萬美元的巨額費用用於做提臀、豐臀的整形手術。但術後卻導致她的臀部過於肥大，與[详情]
怎麼才能擁有性感翹臀？健身教練建議，想要提臀翹臀，最有效的方法是做懸空蹲坐動作，每周做三次，效果非常完美。趕緊來試試吧！
第一招：懸空蹲坐
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扁平下垂的屁股實在太礙眼，它可以讓你的窈窕身材、精心裝扮在旁人眼裡全部消失，而對於整天坐在辦公室或教室里的你來說，“美臀危機”正在[详情]
臀部對於女性來說是非常關鍵的一個身材好壞的重要的參考指標，對於很多東方女性來說，臀部一般比較扁平，肌肉組織也不夠發達，下面小編告訴大家幾種非常[详情]
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針對臀部的線條很多人容易忽視，下面小編就要跟大家一起分享一些臀部的瘦身經驗，幫助大家快速的打造臀部的緊實線條，那麼[详情]
露肉的季節，很多MM都為臀部的肥肉而苦惱，穿啥都擋不住，不如把贅肉練下去~下面就來看看小編給你推薦的方法吧！
減掉臀部贅肉有效的方法
1.注意坐姿
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1/仰臥曲膝，雙手貼地並置於兩旁。
2/ 雙腳轉向左邊，至小腿貼地，雙手保持不動，維持此動作5秒。
3/ 同樣地，雙腳轉向右邊，維持此動作5秒。
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如今，許多OL常常久坐辦公室，極少運動，結果臀部被坐得又大又扁……爬樓梯是很常見的一種健身運動，很多人都會經常爬樓梯鍛鍊身體。據說爬樓梯還可以翹臀？這是[详情]
久坐族MM最關心的一個問題就是，久坐屁股到底會不會變扁？久坐不動臀部當然會扁平又下垂！但其實導致臀部扁平的原因也不止一種，那麼該怎麼瘦臀提臀最快最有效[详情]
導讀：眾女星紛紛將臀部設為重點投保對象已經不是什麼新鮮事兒，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩茲高達2億美金保險的電臀。人們對漂亮臀部的崇拜甚至已經延[详情]
現代人尤其是很多上班族因為工作原因，需要在辦公室久坐，很容易就造成臀部贅肉過多，影響身形曲線美感。那麼臀部很胖怎麼辦？下面就跟小編一起來看看解決的辦[详情]
女性的身段往往比女性的容貌更重要。可惜的是，東方女人的身段比之西方女人，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女人的臀部不夠美。[详情]
不要以為個子嬌小的女生只能可愛，如果擁有豐胸翹臀，小個子女生也可以很性感哦，現在讓小編跟小個子美眉如何提臀翹臀，擁有性感S曲線!
體[详情]
瘦臀
