現如今，愛美是女人的天性。追求完美是必不可少的，隨著年齡的增長,很多女性朋友的臀部都會下垂，這嚴重影響了美觀，那麼,，下面我們就一起來瞭解下幾種有[详情]
擁有完美翹臀會讓女性更性感迷人，那麼，怎樣提臀呢？下面中國減肥網小編教你分析提臀誤區，找到正確的提臀方法，教你快速提臀擁有魅惑翹臀。
臀[详情]
生活習慣與身形有很大的相關性，按時吃飯，長期運動，自然身體也是一級棒的。而臀部是最缺乏運動的部位，往往會造成脂肪堆積，為了瘦臀提臀，一定要改掉這些[详情]
一、瘦大腿美體操
仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8-10次為一組，做2--3組。腹肌運動[详情]
美體專家Queenie有言在先，體重標準但臀圍偏大的OL們除了每天做瘦臀操，還要注意少乘電梯多走樓梯，平時也要多走路。而對於體重和臀圍均有較大改善空間[详情]
[導讀]如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的，健身是一項健康並且擁有樂趣的運動，在這裡我就來分享[详情]
臀部很容易衰老，保樣不當就會讓你的年齡顯現出來，每天做些什麼運動能保持臀部一直挺翹呢？
1. 後踢運動
四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同[详情]
臀部是女性最性感的武器之一，因此挺翹的臀部是女性都想要擁有的。那麼，如何才能夠擁有誘人的臀部呢?下面給你介紹幾個美臀動作，讓你的臀部翹起來。
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想要達到提臀收腹的效果並不是非要節食加大量的運動，有時候稍微改變一下自己的生活習慣，就可以達到良好的效果哦。8個居家運動瘦身減肥法，讓你時時刻[详情]
臀部是女性最性感的武器之一，因此挺翹的臀部是女性都想要擁有的。那麼，如何才能夠擁有誘人的臀部呢?下面給你介紹幾個美臀操動作，讓你的臀部翹起來。[详情]
果想要緊翹的臀部，必須通過拉、轉、反身、彎曲、繃緊等動作，有意識地鍛鍊盆骨中心的脊梁骨部位。練習這些必要的動作，有繃緊臀部的肌肉的作用。使臀部肌肉[详情]
1.形體美臀
提收松挺
美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸[详情]
對於大部分MM來說，大腿和臀部臀囤積脂肪的問題一直都是個難題。我們的雙腿和臀部，尤其是臀部是很少有機會能夠運動到的，而就坐不動的工作習慣也是的臀部和[详情]
修飾臀部！
功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。
次數：每次做45下。
Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體。
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1、每天30分鐘 高跟鞋 行走。
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋[详情]
瘦臀
