臀部問題一直是MM們認為最棘手、最難解決的問題，特別是對於辦公室MM而言，更是有“辦公臀”問題。想知道怎樣才能擁有翹臀？下面跟小編一起詳細瞭[详情]
估計很多人都會為自己臀部下身肥肉太多而苦惱，穿衣不好看。那麼如何減去臀部肥肉？怎樣減臀部肥肉最快最有效？下面就跟小編一起來看看吧！
怎樣減臀部肥[详情]
流行舞：雕塑臀形
一般人認為力量訓練和形體訓練不可以並存，其實兩者是可以相輔相成的。融合了許多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提[详情]
雖然說我的臀圍正常，但是扁平下垂是在是難看的很!我著實苦惱了一陣子，後來通過朋友介紹了三個簡單的瘦臀動作，我照著做了一些日子，嗨，還甭說，真的見效果[详情]
美臀瑜伽是個不錯的選擇，它對提臀豐臀具有很好的效果。下面，小編就教大家幾個簡單瑜伽動作，幫助愛美的你快速練就美麗小翹臀。
第一式：收緊臀部肌肉，美[详情]
如果你覺得自己的「後視圖」需要來個大改觀，正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材類型所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能[详情]
臀部是女性最性感的部位，如果臀部過多贅肉就很難看了，而運動瘦臀是最直接有效的方法。那麼，臀部怎麼運動減肥？臀部減肥最有效運動是什麼？下面為大家分享簡單[详情]
動作1 跪立舉腿 跪立式樣，將腿部向後、向上抬起，越高越好。
動作2 側臥後踢 側臥並穩定住上半身，上面的腿部向後題，下面的腿部繃直。
[详情]
對於女人來說，有一個性感的臀部，也是她們夢寐以求的事情，但是隨著年齡增長，臀部肌肉逐漸鬆弛，許多人都很難保持原有的翹臀。那麼，你想找回自己的性感美臀[详情]
上班族每天做8小時讓原來又挺又翹的臀部變的又扁又平贅肉還多，那麼該如何來減去臀部贅肉和提臀呢？一起來看下。
怎麼減臀部贅肉最快最有效?
1.每[详情]
臀部贅肉多是辦公室久坐族MM普遍都有的煩惱，每天久坐不動，屁屁不寬大才怪！怎麼減臀部贅肉最快最有效呢？下面就跟大家分享一下臀部減肥最好的方法。
你[详情]
核心提示：臀部存在的贅肉是不容忽視的，下面是一組獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地做這套[详情]
對於上班族來說，屁股大和腰部贅肉多是完美身材的兩大致命的傷。想要有完美身材的你還欠缺什麼?那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫[详情]
溫暖的季節要到來了 ，MM們準備好展現你性感的身材了嗎？臀部還是扁平怎麼辦？不用擔心，向大家介紹四招自創翹臀超，幫你塑造性感蜜桃臀。
第一招 來個完[详情]
職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天和大家分享美臀方[详情]
瘦臀
