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臀部的脂肪往往是很容易被忽略掉的，在瘦身減肥期間，如何控制臀型的變化呢？如何預防臀部線條的鬆弛呢？下面小編就要告訴大[详情]
1、每天30分鐘高跟鞋行走
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀[详情]
如果臀部過於的肥胖的話，會導致整個人看起來都很老，而且穿什麼都不好看，那麼，怎麼塑造性感的翹臀呢？下面就跟小編一起往下看吧！
臀部肥胖原因
久坐和[详情]
2014年，有預測指出 “塑臀”將成為2014年減肥人群的焦點。臀部運動會牽動骨盆周圍的肌肉，這便會使骨盆上下移動、回歸原位。今天就教大家兩組[详情]
現在的生活壓力都很大，很多上班族都不得不為了生存而沒日沒夜地坐在電腦桌前。最明顯的一個變化就是臀部下垂，那麼應該怎麼辦呢？跟著小編一起練起來吧！
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為了幫打你迅速達成這一目標，我們找到舞蹈演員和普拉提教練Irene Razze，她設計了一套動作在不增加臀部體積的條件下重塑線條，讓臀部緊致上翹。這套動作非[详情]
你想擁有一個性感完美的臀部嗎？很簡單，不需要專業的訓練，也不需要花費多少時間，你只要在平時的生活中充分地利用好一些機會，比如站立時，坐車時，走路是，最[详情]
想要有一個性感小翹臀其實並不難，今天小編就教大家幾個瘦臀運動，只要你每天睡前花十分鐘做瘦臀運動，就能輕鬆提升臀部曲線，練就屬於你的性感翹臀。
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想擁有美麗臀部其實很簡單。現在就開始學學這個瘦臀操，給你誘人臀部，增添女性魅力哦！
瘦臀操一：
1、半蹲
挺胸收腹，腰部用力挺直，雙腳與肩[详情]
想要臀部曲線更迷人？怎樣做才能打造美臀呢？下面三套瘦臀操幫你保持身材的同時更迷人。想要瘦臀美臀，就趕緊動起來吧！
一、五步基本瘦臀操 ，保持緊實[详情]
臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易洩露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀[详情]
如果你想要快速打造性感美臀，那就趕緊過來看看小編為大家推薦的幾個提臀小運動吧，堅持練習就能輕鬆塑造性感曲線哦!
提臀運動一：靜運動
深蹲[详情]
OL們久座辦公室，如果不加強運動，是非常容易成為扁平臀一族的，如果想要打造出性感的翹臀的話，就趕緊來學習提臀瘦腿的運動法吧！
提臀運動：單腿起蹲式
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如何瘦臀呢？瘦臀的方法有哪些呢？怎麼樣瘦臀才最有效呢？下面就來瞭解一下快速瘦臀的方法，讓你夏季展現好身材！
懸空
彎曲兩肘趴在地上，雙手互相握住，讓[详情]
簡單的小運動就能讓你練就出誘惑翹臀哦，讓贅肉煩惱都走開。那些還在被肥臀贅肉所困擾著的MM趕緊過來圍觀學習吧。
運動煉成誘惑翹臀一：
站姿階梯[详情]
瘦臀
