早上喝這個能瘦腰祛斑 堅持下去會年輕十歲

　　瘦腰的方法大家最喜歡的方法就是轉轉呼啦圈、練一練瑜伽，除了運動之外，其實如果能配合飲食來一起減腰部的贅肉，效果會更明顯哦。下面小編就來給大家介紹既瘦腰又祛斑的減肥法，早上只要喝這個就能瘦腰祛斑，堅持下去會年輕十歲！

　　西紅柿汁
　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
　　因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。
　　維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
　　黃瓜粥
　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10 克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。
　　大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
　　鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。
　　經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。