1分鐘精油瘦腰按摩操 幫你收腹減肚子

　　久坐少動是現代生活的一種陋習，也是造成腰腹贅肉過多的重要原因。很多MM都認為腰腹贅肉是最難減的，其實，只要找到對的方法，你也能輕鬆減掉肚子上的贅肉哦！下面，就來為你推薦簡易的1分鐘瘦腰按摩，助你輕鬆收腹減肚子。

　　1分鐘芳香精油骶骨按摩

　　可以選擇一些你喜歡的放鬆型精油，塗抹在骶骨的四周，彎曲右手手肘，然後用右手以順時針方向來回按摩即可。

　　1分鐘下腹部精油按摩

　　下腹部的按摩手法和骶骨處一樣，首先用精油塗抹在下腹部位置，然後一邊按摩一邊讓精油慢慢吸收，要注意輕柔地慢慢按摩哦！

　　1分鐘腰部穴位按摩法

　　慢慢按壓骶骨周圍的四個穴位

　　雙手彎曲手肘，分別用大拇指的指腹從上到下輕慢地按壓骶骨（臀部上方，呈倒三角形的部位）周圍的四個穴位，然後吸氣收腹。

　　1分鐘骶骨推拿按摩

　　雙手彎曲手肘，雙手放在腰部略下一點的位置，然後用雙手的拇指指腹在骶骨稍微向上方一點的兩點穴位處輕輕按摩。

　　用熱毛巾輕敷一下

　　在溫水中滴入三滴精油，然後把毛巾放進去浸濕後取出輕輕擰乾，注意不要擰得太乾哦！然後平躺在墊子上，在塗抹過精油的骶骨、下腹部及頸後都放上熱毛巾，這樣能促進精油吸收並進行全身放鬆，能加快體內的脂肪燃燒。