劉亦菲女神範兒教你打造「腰」嬈身姿

　　3、胸背伸展

　　1、跪立，軀乾正直，雙手與背後相握;手臂帶動肩膀慢慢下沈，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

　　2、緩緩將軀乾正直還原，然後雙手放於小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3～6次。該組動作重復3次。

　　4、小腿及大腿伸展

　　1、左腿屈膝向前一大步，右腿向後伸直，腳跟著地，兩腳指尖指向同一方向，雙手扶助膝蓋維持平衡。

　　2、慢慢伸直雙腿，同時身體向下彎曲，盡量使身體靠近前腿，雙手掌心緊貼地面，保持呼吸6～8秒，換另一側重復。

　　tips：我們可以用慵懶的運動方式來瘦身美體，但是對於瘦身美體效果的追求可得堅持做到最多最好，伸展運動前也可用纖體收腹精華液來呵護我們的身體，增強瘦身效果。