最快瘦腰秘訣 攻陷腰間贅肉

　　夏季，是MM們盡情展現曼妙身姿的一個時節，為了能夠在夏季里將最好的自己展現出來，很多MM都開始為了腰間突出的贅肉感到煩惱，也開始了一段探索瘦腰的進程。那到底如何才能打造一個纖纖細腰，塑造完美性感的身材曲線？其實，只要學會一些瘦腰的秘訣就可以幫助快速地減掉腰間的贅肉，讓自己重新塑造楊柳腰。下面，減肥網的小編就與大家分享一下5個瘦腰的方法，幫助MM在夏季里瘦出纖纖細腰，打造性感身材。

　　1、站立扭腰

　　站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的限制，尤其是對於經常坐在辦公室裡面的白領MM來說，更是瘦腰的一個最簡單快捷的方法。站立扭腰這個動作可以讓你隨時隨地都可以毫無顧忌地進行。當坐在辦公椅上感到累了的時候，可以站起來輕輕地扭一下腰，這樣不但可以舒展自己酸痛疲累的身體，還可以讓腰間的贅肉在扭腰的時候快速消耗。除此之外，在喝水的時候、聽電話的時候、與同事交流的時候……都可以做這個動作。那麼這個動作的方法步驟究竟是怎樣的呢？

　　站立扭腰動作分解步驟

　　（1）身體保持著挺直站立的姿勢，雙手自然垂直擺放在身體兩側，雙腳併攏。

　　（2）將雙手輕輕握拳，放在胸部前面，雙手與地面要保持平行。

　　（3）向左邊扭腰，然後恢復到原位後再向右邊扭腰。

　　（4）這個動作左右兩邊各交替重復，知道腰部有酸痛感為止。