最快瘦腰秘訣 攻陷腰間贅肉

　　功效：站立扭腰這個動作主要是用腰部的力量來扭動腰部，讓腰部得到充分的鍛鍊與運動。這樣就可以加速腰間位置的血液循環速度，讓身體內的新陳代謝速度加快，減少廢物在體內的堆積。另外，還可以讓體內的脂肪做快速的分解運動，從而減少贅肉在腰間的囤積，長久堅持下去，就可以起到很多的瘦腰功效。

　　注意事項：在做這個動作的時候要注意，扭腰的時候一定是要用腰部的力量來讓身體轉動，而腿部只要支撐著自己的身體就可以了，千萬不能讓腿部和背部同時出力來協助做這個扭腰的動作，因為一旦使用了腿部和背部的力量來運動身體的話，就會讓相應地減少了腰間的運動量，讓腰間消耗的脂肪量減少，對於瘦腰的功效也不會非常明顯。除此之外，要想達到明顯的瘦腰目的，這個動作就必須每天都要堅持做下去，這樣才會每天都讓腰部的贅肉在運動中漸漸消散。