最快瘦腰秘訣 攻陷腰間贅肉

　　5、“船式”瘦腰減肥動作

　　這裡所說的“船式”瘦腰動作主要是從平常的日常生活中得到靈感，讓身體保持著如船般的樣式來進行一些瘦腰的動作，雖然這個瘦腰動作比較簡單，但是卻同樣可以起到良好的瘦腰效果。而且除此之外，這個動作因為簡單的實施方法，因此也越來越深受各位MM的喜愛，而且各位MM也能快速地掌握到瘦腰的方式。

　　“船式”瘦腰動作分解步驟

　　（1）身體自然仰臥在地面上，雙腳併攏屈膝，讓腳掌完全貼著地面，雙手輕輕地扶住膝蓋。

　　（2）身體仰臥的時候深深地大吸一口氣。

　　（3）呼氣，慢慢地將雙腳提起，讓雙腳的小腿與地面維持著平行的狀態。上半身輕輕地向後傾斜。

　　（4）深吸一口氣，然後慢慢呼氣，呼氣時，將雙腳慢慢地伸直，讓身體和雙腳形成一個“V”字形。

　　（5）維持這個“V”字形5秒鐘左右，雙腳要始終保持著併攏的狀態。